وضع الساق على الساق الأخرى ضار بالصحة

وضع الساق على الساق الأخرى ضار بالصحة

إن 25% من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين

الدوالي وهي عروق ملتوية او منتفخة وتكون غالباً على سطح البشرة إلا انها تؤثر على الأوعية الدموية الموجودة في العمق ايضاً.

ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال

وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه

هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى.

لماذا؟

لأن وضع الساق على الساق يبطئ من تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق .

ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطاً أكبر على شبكة الأوعية والشرايين.

ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو ( العنكبوتية )

وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية

وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي.

وحوالي 60 إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع منجانب الأم.

وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف

إلا أن الاغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل

والأثر الذ يتخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الأيستروجين

يمكنها ان تعيق مقدرة الدم ان يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث الدوالي في الشرايين.

وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دوراً في ذلك .

وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية

ولكن في كثير من الحالات

يكفي

إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.

اما التمارين الرياضية فهي الشيء

الأول والأكثر أهمية

والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات

واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال اكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية.

وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها

ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين

ويبقيهما في حالة صحية من 5 إلى 10سنوات تالية:

وفيما يلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدوالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق:

مارسي التمارين .. امشِ .. أمشِ .. أمشِ .

لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت واخر .

ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين أثناء الجلوس .

تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك .

ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .

حاولي المحافظة على وزنك المثالي .

ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد

مشكوووووووووووور جداوي ع الموضوع

و الله يعطيك العاااااااااااافيه

نورتي متصفحي

مشكورة بسمه براءه

يعطيك العااافية جداووي

الله يعافيك

مشكورة على المرور

مشكوووووووور جداوي ع الموضوع الطيب

و يسلموووووو

موضوع جميل ونترقب الايديد ولد الشامسي

مشكور اخوي جداوي

مشكور او يعطيك العافية

بس ليش جداوي صرت ماتشارك